Психологи, изучающие поведение людей с высокой загруженностью, пришли к выводу: перфекционизм тормозит выполнение дел.
Метод «сделай плохо, но сделай» оказался эффективным при хронической усталости и прокрастинации.
Вместо того чтобы ждать мотивации или идеальных условий, достаточно сделать минимальный шаг — открыть файл, написать черновик, убрать один предмет.
Это запускает процесс и снижает внутреннее напряжение.
Такой подход позволяет сохранить ресурс при перегрузке и при этом двигаться вперёд.
В психологии это связывают с понятием «эффект прогресса» — даже незначительный результат активирует дофаминовую систему и укрепляет привычку доводить начатое до конца.