Исследование, проведённое в Великобритании, показало, что несколько часов прогулок на свежем воздухе каждую неделю могут быть столь же эффективными, как и приём антидепрессантов.
Результаты исследования:
-
тревожность снизилась на 55%,
-
депрессия уменьшилась на 51%,
-
удовлетворённость жизнью повысилась на 65%.
Антидепрессанты — препараты, используемые для лечения депрессии и тревожных расстройств. Исследования показывают, что пребывание на свежем воздухе и физическая активность могут оказывать положительное влияние на психоэмоциональное состояние.